疱疹是否自愈取决于类型和个体免疫力。单纯疱疹和带状疱疹在免疫力正常者中可能自愈，但需警惕并发症；生殖器疱疹建议规范治疗降低复发率。

1、单纯疱疹自限性：约7-10天可自愈，但病毒潜伏神经节易复发。局部冷敷缓解灼热感，避免抓挠防止继发感染。保持患处干燥清洁，接触后需彻底洗手。

2、带状疱疹自愈条件：免疫功能健全者2-4周皮损结痂。神经痛可能持续数月，燕麦浴可舒缓瘙痒。高龄患者需警惕带状疱疹后神经痛，建议72小时内就医。

3、生殖器疱疹特殊性：HSV-2感染自愈周期长，复发率高达80%。即使皮损消退仍具传染性，阿昔洛韦等抗病毒药可缩短病程。性伴侣需同步筛查。

4、免疫力关键作用：HIV感染者、化疗患者等可能出现疱疹扩散。监测体温变化，出现发热或皮损化脓提示细菌感染。补充维生素C和锌增强免疫。

5、并发症警示信号：眼部疱疹可致角膜溃疡，耳部带状疱疹可能引发面瘫。出现视力模糊、眩晕等症状需立即眼科或神经科就诊。

日常应保证优质蛋白摄入，深海鱼和乳制品有助于皮肤修复。适度晒太阳促进维生素D合成，但疱疹发作期需防晒。规律作息维持免疫稳态，每周150分钟中等强度运动可降低复发风险。复发期间避免游泳等公共水域活动，棉质内衣减少摩擦刺激。