阴道干涩可通过局部保湿、雌激素治疗、生活方式调整、心理干预、药物治疗等方式改善。该症状通常由激素水平下降、阴道炎症、心理压力、药物副作用、年龄增长等原因引起。

1、局部保湿：使用水溶性润滑剂如甘油、玻尿酸凝胶可缓解摩擦不适，避免含酒精或香精的产品刺激黏膜。每日温水清洗外阴后涂抹维生素E软膏有助于维持湿润度。

2、雌激素治疗：围绝经期女性可短期应用雌三醇乳膏或普罗雌烯阴道片，需在医生指导下使用。雌激素缺乏可能与卵巢功能衰退、产后哺乳等因素有关，通常表现为性交疼痛、外阴瘙痒等症状。

3、生活方式调整：每日饮水1500ml以上，摄入亚麻籽、深海鱼类等富含欧米伽3的食物。避免过度清洁阴道，选择纯棉透气内裤，减少久坐时间以改善盆腔血液循环。

4、心理干预：焦虑抑郁情绪会抑制阴道分泌，通过正念冥想、盆底肌放松训练缓解紧张。伴侣间加强沟通，必要时寻求性心理咨询，改善亲密关系中的心理障碍。

5、药物治疗：细菌性阴道炎需使用甲硝唑栓剂，真菌感染可用克霉唑阴道片。长期服用抗组胺药或抗抑郁药者需咨询医生调整方案，干燥症状可能与药物抑制腺体分泌有关。

日常可增加豆浆、山药等植物雌激素食物摄入，每周进行凯格尔运动增强盆底肌张力。症状持续超过两周或伴随异常出血时需妇科检查排除萎缩性阴道炎、干燥综合征等疾病。