肾阴虚可能由长期熬夜、过度劳累、房事不节、慢性疾病、年老体衰等原因引起，可通过滋阴降火、调整作息、中药调理、饮食调养、针灸推拿等方式治疗。
1、潮热盗汗：
肾阴虚患者常出现午后潮热或夜间盗汗，伴随两颧潮红、手足心热。体内阴液不足导致虚火内生，热迫津液外泄形成汗液。日常可食用银耳、百合、黑芝麻等滋阴食物，避免辛辣燥热之品。
2、腰膝酸软：
肾主骨生髓，阴精亏虚时腰府失养，表现为腰部隐痛、膝软无力、久站加重。可能与长期久坐、过度劳累有关。建议练习八段锦两手攀足固肾腰动作，配合杜仲、枸杞泡水代茶饮。
3、失眠多梦：
肾水不足难以上济心火，导致心悸怔忡、入睡困难、梦扰纷纭。常见于脑力劳动者或情绪焦虑人群。睡前可用热水泡脚引火下行，按摩涌泉穴，避免夜间过度用脑。
4、头晕耳鸣：
肾开窍于耳，阴精亏损时髓海不足，出现眩晕如坐舟车、蝉鸣样耳鸣。多与高血压、动脉硬化等基础疾病相关。中药可选用六味地黄丸、左归丸，需在医师指导下服用。
5、咽干口燥：
肾阴亏虚导致津液不能上承，表现为口干舌燥、咽喉灼痛、饮水不解渴。常见于长期吸烟、说话过多者。日常可含服麦冬、石斛，制作雪梨炖川贝等药膳调理。
肾阴虚患者需保持规律作息，避免夜间11点后入睡，每周进行3次温和运动如太极拳、游泳。饮食推荐山药粥、黑豆核桃糊，忌食韭菜、羊肉等助阳食物。若出现持续低热、严重消瘦等症状，需及时就医排除结核、甲亢等消耗性疾病。
