肱三头肌肌腱炎是一种常见的肌腱炎症，通常是过度使用、姿势不良、肌肉不平衡等原因引起的，可通过适当休息、改善姿势、进行训练改善症状。

1.过度使用：频繁地进行重复性动作，如重训、举重、击球运动等，会增加肱三头肌肌腱受损的风险。休息是关键，停止或减少对肌腱的过度使用，给肌腱足够的时间恢复。同时可以进行适度的伸展运动和肌肉加强训练来促进康复。

2.姿势不良：长时间保持不正确的姿势，如低头看手机、长时间敲击键盘等，会增加肱三头肌肌腱的压力。应改善姿势，保持正确的姿势，尤其是颈部和肩部的姿势。使用支撑物来提高电脑屏幕或书本的高度，避免低头过度。

3.肌肉不平衡：肩部和背部肌肉的不平衡，如肩部前倾和背部肌肉过度紧张，会增加肱三头肌肌腱的负担。建议进行肩部和背部肌肉的平衡训练，加强背部肌肉的力量，同时进行伸展运动来放松肌肉。

除以上相对常见的原因外，还可能是其他原因导致的，例如运动损伤、外界创伤、感染。如果不适症状严重，建议及时前往医院就诊。