成年人夜间磨牙可能由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、胃肠功能紊乱、药物副作用等因素引起。

1、精神压力：长期焦虑或紧张可能引发咀嚼肌无意识收缩。建议通过正念冥想、心理咨询缓解情绪，睡前避免摄入咖啡因。

2、咬合异常：牙齿排列不齐或缺失牙导致咬合不平衡。口腔科检查可发现早接触点，需进行咬合调整或佩戴定制牙合垫。

3、睡眠障碍：睡眠呼吸暂停综合征患者常伴随磨牙症状。多导睡眠监测能明确诊断，持续气道正压通气治疗可改善。

4、胃肠功能紊乱：胃酸反流刺激迷走神经引发磨牙反射。幽门螺杆菌检测阳性者需根除治疗，睡前3小时禁食可减轻症状。

5、药物影响：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药可能引起肌张力增高。必要时在医生指导下调整用药方案，改用米氮平等替代药物。

日常可增加钙镁含量高的食物如牛奶、香蕉，避免咀嚼硬物。进行颈部放松操和热敷按摩，选择记忆棉枕头改善睡眠姿势。持续磨牙超过1个月或伴随头痛、颞下颌关节弹响时，需口腔科与神经内科联合诊疗。