拔牙后一般需要3-7天恢复基本咀嚼功能，具体时间与拔牙难度、创口大小、个人体质等因素相关。

1、创口愈合：

拔牙后24小时内血凝块形成，3天左右牙龈组织开始修复。简单拔牙如松动乳牙3天后可尝试软食，复杂拔牙如阻生智齿需5-7天。过早进食硬物可能破坏血凝块导致干槽症。

2、饮食过渡：

术后24小时需全流食如米汤、豆浆，2-3天转为半流食鸡蛋羹、土豆泥，3天后逐步添加软烂面条、豆腐等。避免使用拔牙侧咀嚼，温度需保持常温。

3、个体差异：

青少年愈合速度通常快于中老年人，糖尿病患者愈合期可能延长2-3天。服用抗凝药物者需额外注意出血风险，吸烟者愈合时间平均推迟1-2天。

4、术后护理：

24小时内禁止漱口刷牙，48小时后可用生理盐水轻柔漱口。疼痛肿胀明显者可冰敷患侧面部，但需避免直接接触创口。遵医嘱服用抗生素预防感染。

5、异常识别：

持续剧痛、发热或脓性分泌物提示可能发生感染，咀嚼时明显出血或食物严重嵌塞需及时复诊。干槽症常发生于术后3-5天，表现为放射性耳痛和口臭。

恢复期建议选择高蛋白、高维生素的温凉食物，如蒸鱼、香蕉奶昔等，避免辛辣刺激及粘性食品。可适量补充维生素C促进胶原蛋白合成，保持每日2000ml饮水。术后两周内避免剧烈运动及游泳，使用冲牙器时避开手术区域。夜间睡眠可垫高枕头减轻局部充血，拆线前勿用吸管吮吸。定期复查确保骨组织正常修复，复杂拔牙患者建议术后1周拍摄牙片评估愈合情况。