孕妇贫血需重点关注饮食补铁、定期监测和合理用药，主要注意事项包括增加血红素铁摄入、补充维生素C促进吸收、避免影响铁吸收的食物、遵医嘱使用铁剂、定期复查血红蛋白水平。
1、补铁饮食：
优先选择动物性血红素铁，如瘦牛肉、猪肝、鸭血等，其吸收率可达15%-35%，远高于植物性非血红素铁。每周建议摄入动物肝脏1-2次，每次50克左右。植物性食物可选择黑木耳、紫菜、菠菜等，但需配合维生素C提高吸收率。
2、维生素协同：
每餐搭配富含维生素C的新鲜果蔬，如橙子、猕猴桃、青椒等，可使铁吸收率提升2-3倍。建议铁剂与200毫克维生素C同服，但需避免与钙片同时服用，两者间隔至少2小时。
3、干扰物规避：
茶、咖啡、牛奶中的多酚和钙会抑制铁吸收，应与补铁食物间隔1-2小时食用。高纤维食物如麦麸、全谷物也不宜与铁剂同服，可能形成不溶性复合物影响吸收。
4、药物管理：
临床常用多糖铁复合物、硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等补铁药物，可能出现黑便、便秘等副作用。建议餐后服用减轻胃肠刺激，严重贫血者需配合叶酸、维生素B12治疗。
5、监测随访：
妊娠期每4-6周检测血常规，血红蛋白低于110g/L需调整治疗方案。产后42天复查时仍应关注铁储备情况，哺乳期每日需额外补充9毫克铁元素。
孕妇贫血的日常护理需建立系统性补铁方案，建议早餐选择强化铁谷物搭配橙汁，午餐适量红肉配合深色蔬菜，晚餐可食用贝类海鲜。轻度贫血可通过每天30分钟快走改善血液循环，但中重度贫血应避免剧烈运动。烹饪使用铁锅可增加膳食铁含量，酸性食物炖煮更利于铁溶出。保持充足睡眠有助于造血功能恢复，侧卧体位可改善子宫供血。出现头晕、心悸等缺氧症状时应立即休息，必要时急诊输注铁剂或红细胞悬液。整个孕期需建立营养师、产科医生、血液科医生的多学科管理团队。
