着凉嗓子疼可通过多饮水、盐水漱口、含服润喉片、服用解热镇痛药、雾化吸入等方式治疗。着凉嗓子疼通常由病毒感染、咽喉黏膜干燥、炎症反应、免疫力下降、继发细菌感染等原因引起。
1、多饮水：
保持充足水分摄入能缓解咽喉黏膜干燥状态，建议每日饮用温水1500-2000毫升。适当饮用蜂蜜水或柠檬水可起到润喉作用，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料刺激咽喉。
2、盐水漱口：
用温盐水漱口可减轻咽喉部炎症，具体配比为240毫升温水加1/4-1/2茶匙食盐。每日漱口3-5次能清除咽喉部分泌物，抑制细菌繁殖，缓解黏膜充血肿胀。
3、含服润喉片：
可选择含薄荷脑、桉叶油等成分的润喉片，如西瓜霜含片、银黄含化片等。这类药物能暂时麻痹咽喉神经末梢，减轻疼痛感，促进唾液分泌保持咽喉湿润。
4、解热镇痛药：
对乙酰氨基酚或布洛芬等非甾体抗炎药可缓解咽喉疼痛和低热症状。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应，但需注意避免与其他含相同成分的感冒药叠加使用。
5、雾化吸入：
采用生理盐水或医生处方的吸入用糖皮质激素进行雾化治疗，能直接作用于咽喉黏膜减轻水肿。雾化颗粒可沉积在呼吸道黏膜表面，起到局部抗炎、稀释痰液的作用。
着凉引起的咽喉疼痛期间应保持室内空气湿度在40%-60%，避免空调直吹或接触冷空气刺激。饮食选择温凉流质或半流质食物，如粥类、蒸蛋等，避免辛辣、油炸等刺激性食物。保证每日7-8小时睡眠有助于免疫力恢复，若症状持续超过3天伴发热、脓性分泌物等表现需及时耳鼻喉科就诊排除细菌性扁桃体炎等疾病。日常可通过适度有氧运动、补充维生素C等方式增强上呼吸道防御能力，寒冷季节注意颈部保暖可预防症状复发。
