假性牙周袋可通过口腔清洁、牙龈按摩、药物治疗、激光治疗、手术矫正等方式改善。假性牙周袋通常由牙龈炎症、牙结石刺激、牙齿排列不齐、不良修复体压迫、激素水平变化等原因引起。
1、口腔清洁：
每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线或冲牙器清除牙缝残留物。牙龈边缘处采用45度角轻柔刷洗，避免暴力摩擦导致牙龈退缩。含氯己定的漱口水可辅助抑制菌斑形成，建议在医生指导下短期使用。
2、牙龈按摩：
洗净手指后沿牙龈缘做圆周按压，每次3-5分钟可促进局部血液循环。搭配茶树精油等抗炎成分的牙龈护理凝胶，能减轻组织水肿。按摩力度以牙龈轻微发白为度，每日2次持续4周可见改善。
3、药物治疗：
急性炎症期可短期使用盐酸米诺环素软膏等局部抗生素。对于激素相关假性牙周袋，可能需要调节内分泌药物如戊酸雌二醇。全身性用药需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。
4、激光治疗：
铒激光或二极管激光能精准去除增生牙龈组织，同时封闭毛细血管减少出血。治疗过程约20分钟，术后2周内需避免进食刺激性食物。该方式适合药物控制不佳的纤维性增生病例。
5、手术矫正：
牙龈成形术可修整过度增生的软组织，暴露被覆盖的牙冠。对于正畸因素导致的假性牙周袋，需先进行牙齿矫正解除异常咬合力。术后需佩戴牙周保护剂，维持口腔pH值稳定。
建议增加维生素C和钙质摄入，如猕猴桃、乳制品等有助于牙龈组织修复。避免吸烟、嚼槟榔等刺激行为，使用软毛牙刷减少机械损伤。定期进行牙周探诊检查，深度超过3毫米或伴随牙齿松动时需立即就诊。游泳、瑜伽等低冲击运动可改善全身微循环，辅助缓解牙龈充血状态。
