湿气重的人一般是可以少量吃一些荔枝和西瓜的，要尽量避免过量摄入。具体分析如下：
西瓜属于寒凉的食物，荔枝属于温性的食物，在少量吃的情况下，并不会对身体健康造成比较大的影响，而且也不会导致湿气重的症状加重，但是在过量摄入的情况下，有可能会导致湿气重的情况变得更加严重，引起身体水肿、腹部疼痛、腹泻等症状，不利于身体恢复。湿气重有可能是脾胃虚弱或者不良饮食习惯、环境因素等原因所导致，会导致大量的湿气进入到身体当中，造成血液循环不畅，可遵医嘱服用附子理中丸、参苓白术散等药物进行治疗，能达到排寒除湿的效果，帮助身体将湿气排出去。
在日常生活中，需要积极参与体育锻炼，可以通过跑步、跳绳等运动来改善体质，有助于湿气排出。若身体出现不适，应前往正规医院就诊，以免延误病情。
