餐后两小时血糖7mmol/L一般属于正常情况，此时不必过于担心，但日常需注意合理膳食，以维持正常的血糖水平。

正常人群餐后两小时的血糖一般需低于7.8mmol/L，如果在餐后两小时测量血糖得出7mmol/L的结果，通常提示血糖水平正常。这种情况下，不必过于担心。但建议生活中注意合理膳食，从而降低患糖尿病的风险。此时应尽量吃营养含量高、清淡、低糖的食物，比如鸡蛋、芹菜、苹果等，此类食物能够为身体提供所需的营养，还可以帮助维护身体健康。一般不建议吃红烧肉、蛋糕等高脂、高糖的食物，否则容易对血糖水平产生不良影响。

日常可以按时测量血糖，如果成人的空腹血糖的数值超过6.1mmol/L、儿童空腹血糖的数值超过5.6mmol/L，或是餐后两小时的血糖数值超过7.8mmol/L，一般不属于正常情况，这时有患糖尿病的风险，建议积极到医院进行检查，必要时需在医生指导下采取针对性的治疗措施。