舌头有齿痕，睡觉老是咬到，可能是习惯不佳、肥胖、脾胃虚弱等因素所致，一般可结合原因采取改善措施。

1.习惯不佳：如果在平时没有养成良好的习惯，经常用牙齿去咬舌头，可能导致形成条件反射，在睡觉时不受控制地咬舌头，导致舌头上出现齿痕，属于正常现象，通常在纠正不良习惯后，症状会逐渐改善。

人参健脾丸

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功能主治：健脾益气，和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。

用法用量：口服。大蜜丸一次2 丸，一日2 次。

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2.肥胖：饮食不当、缺乏锻炼等可能导致肥胖，导致舌头体积较大、口腔内壁增厚，并引起上述症状。此时需要对饮食进行控制，避免炸鸡、汉堡等高热量食物的摄入，同时可以适当进行运动，比如跳绳、打羽毛球等，通常在控制体重后，症状会有所好转。

3.脾胃虚弱：脾胃虚弱也可能导致患者咬到舌头，并且使舌头上出现明显的齿痕。脾胃虚弱通常是外邪入侵、情绪不良等因素所致，患者可在医生指导下服用人参健脾丸、香砂和胃丸等药物进行调理。

除以上相对常见原因外，还有其他的可能性疾病，比如气血亏虚、肾阳虚、肺阴虚等。如果身体出现不适，患者应及时就医，以免延误病情。