喝咖啡导致的牙齿变黄可通过清洁护理、专业美白和习惯调整改善。牙齿着色主要与咖啡中的单宁酸、色素沉积以及口腔清洁不足有关。
日常清洁护理能有效减轻色素附着。每天至少刷牙两次，选择含碳酸氢钠或过氧化物的美白牙膏。使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，重点清洁牙齿与牙龈交界处。牙线或冲牙器可清除牙缝中的色素残留，建议每天使用一次。
专业美白手段适用于顽固性着色。冷光美白通过过氧化氢凝胶和蓝光照射分解色素，效果可维持1-2年。诊室漂白需由牙医操作，使用高浓度漂白剂处理30-60分钟。家庭美白套装含低浓度过氧化脲，需连续使用2-4周。
调整饮用习惯可减少色素接触。用吸管饮用咖啡能避开前牙区，饮用后及时漱口可中和口腔酸性环境。将每日咖啡量控制在400毫升以内，并搭配高纤维食物促进唾液分泌。吸烟会加重着色，需同步戒烟。
重度着色可能伴随牙釉质磨损或龋齿，表现为牙齿敏感或凹陷。此时需进行复合树脂修复或瓷贴面治疗。若牙齿变色伴有疼痛或牙龈出血，建议就诊排除牙周疾病。
