鼻子肿痛一碰就疼可通过局部冷敷、外用抗炎药膏、口服非甾体抗炎药、抗生素治疗、鼻腔冲洗等方式缓解，通常由外伤、鼻部感染、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻疖肿等原因引起。
1、局部冷敷：
急性期48小时内可采用冷敷减轻肿胀和疼痛。用干净毛巾包裹冰袋敷于鼻部，每次10-15分钟，间隔1小时重复。冷敷能收缩血管减少渗出，但需避免冻伤皮肤。若肿胀持续超过3天或伴有皮肤发紫，需排除鼻骨骨折。
2、外用抗炎药膏：
局部涂抹多磺酸粘多糖乳膏或夫西地酸乳膏可缓解炎症反应。适用于鼻部皮肤完整无破损的情况，每日2-3次薄涂。若出现疖肿破溃，需先使用碘伏消毒后再涂抹莫匹罗星软膏预防继发感染。
3、口服非甾体抗炎药：
布洛芬或对乙酰氨基酚可有效缓解疼痛和炎症反应。适用于疼痛明显影响生活的患者，但消化道溃疡者慎用。服药期间需观察是否出现恶心、黑便等不良反应，连续使用不超过5天。
4、抗生素治疗：
出现黄色脓性分泌物时可口服阿莫西林克拉维酸钾或头孢克洛。细菌性鼻窦炎通常需要7-10天疗程，用药期间需监测过敏反应。若48小时无改善需考虑耐药可能，建议进行细菌培养。
5、鼻腔冲洗：
使用生理盐水鼻腔冲洗器清洁鼻腔，每日2次。能清除分泌物和过敏原，特别适用于过敏性鼻炎或鼻窦炎患者。冲洗时保持张口呼吸，水温控制在37℃左右，冲洗后避免用力擤鼻。
日常应保持鼻部清洁干燥，避免挤压或频繁触碰肿痛部位。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的果蔬如猕猴桃、西兰花，避免辛辣刺激食物。睡眠时抬高床头30度可减轻鼻部充血。若出现发热、视力改变、剧烈头痛或肿胀持续加重，需及时耳鼻喉科就诊排除严重感染或并发症。恢复期间暂停游泳、潜水等可能造成鼻腔压力变化的运动，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。
