丹参和白白术不建议自行配比使用。中药配伍需由中医师根据个体体质、证型辨证施治，擅自调整剂量可能影响疗效或引发不良反应。

失眠病因复杂，可能与肝郁化火、心脾两虚、阴虚火旺等因素有关。肝郁化火型表现为入睡困难、烦躁易怒，可选用柴胡疏肝散加减；心脾两虚型多见睡眠浅、易醒，归脾汤是常用方剂；阴虚火旺者常见五心烦热、盗汗，可选天王补心丹。丹参具有活血化瘀功效，适用于瘀血阻滞型失眠；白术健脾益气，适合心脾两虚证候。两者配伍需配合其他药材形成完整方剂，如归脾汤中白术与黄芪、龙眼肉同用。

失眠病因复杂，可能与肝郁化火、心脾两虚、阴虚火旺等因素有关。肝郁化火型表现为入睡困难、烦躁易怒，可选用柴胡疏肝散加减；心脾两虚型多见睡眠浅、易醒，归脾汤是常用方剂；阴虚火旺者常见五心烦热、盗汗，可选天王补心丹。丹参具有活血化瘀功效，适用于瘀血阻滞型失眠；白术健脾益气，适合心脾两虚证候。两者配伍需配合其他药材形成完整方剂，如归脾汤中白术与黄芪、龙眼肉同用。

长期失眠患者建议建立规律作息，睡前避免使用电子设备，卧室环境保持黑暗安静。饮食可选择小米、莲子、百合等安神食材，配合八段锦、太极拳等舒缓运动。重度失眠需及时就医，排除焦虑抑郁等共病情况，必要时在医生指导下联合认知行为疗法或规范用药。