憋气10秒就很难受可能是正常现象、肺活量下降、身体过度疲劳、体质虚弱、支气管炎等原因引起，需要根据具体原因进行相应的处理。

1、正常现象：在平时生活中，如果长时间不进行运动锻炼，在憋气10秒之后会感觉呼吸不畅，这属于正常表现，可以通过适当运动来调理。

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2、肺活量下降：部分患者出现肺活量下降之后，一旦憋气也会导致胸闷难受，可以通过多吹气球来改善，能够提高肺活量。

3、身体过度疲劳：在做了剧烈运动的情况下，身体过度疲劳憋气10秒之后，也会感觉呼吸不畅，需要通过适当休息进行调理。

4、体质虚弱：如果本身体质就比较虚弱，也会对肺循环造成影响，出现肺循环代谢下降的表现，导致憋气时间比较短，憋气10秒之后会感觉比较难受，可以通过规律作息以及生活习惯进行调理。

5、支气管炎：支气管部位出现炎症感染后会导致充血、肿胀，憋气之后会导致特别难受，需要在医生指导下使用阿莫西林颗粒、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。

在平时生活中需要适当进行有氧运动，有利于提高身体抗病能力。如果相关症状持续不缓解，建议及时就医，再进行相应的处理。