由于存在个体差异性，没有“12岁～13岁怎样瘦大腿最快”的说法。如果想要瘦大腿，可以通过控制饮食、适当运动、推拿、针灸、手术等方式实现。
1、控制饮食：需要瘦大腿的人群应当控制每天的热量摄入，确保摄入的热量低于身体所消耗的热量。所以此类人群在瘦大腿期间应当避免吃肥肉、奶油蛋糕等高热量食物。
2、适当运动：适当进行深蹲、跳跃、高抬腿等运动有利于消耗大腿上的脂肪，塑造大腿曲线。
3、推拿：在医生的指导下进行推拿可以血液循环，加速身体代谢速度，对瘦大腿也有一定作用。
4、针灸：针灸也是瘦大腿的方式之一，在医生的指导下针灸可以改善身体的新陈代谢过程，增加大腿的脂肪燃烧。
5、手术：若是大腿脂肪比较多，也可以在医生的指导下进行超声吸脂术，直接将大腿上多余的脂肪吸出体外。
建议选择合适的方式瘦大腿，避免进行极端节食、极端运动等。若是期间出现不适，需要及时就医。
