早泄可通过盆底肌训练、行为疗法、心理疏导、药物治疗、生活方式调整等方式改善。早泄通常由心理压力、盆底肌功能异常、前列腺炎、激素水平紊乱、神经敏感度过高等原因引起。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
1、盆底肌训练：
凯格尔运动能增强耻骨尾骨肌群控制力，每日3组收缩放松练习，每组15次，持续收缩5秒后放松。排尿中断法可辅助感知肌肉群，注意避免过度训练导致疲劳。结合深蹲或桥式运动可提升整体肌群协调性。
2、行为疗法：
停动技术训练通过刺激-暂停模式延长耐受时间，伴侣配合采用渐进式刺激。挤压法在临近射精时按压冠状沟，需持续4-8周形成条件反射。性交体位选择女上位或侧卧位可降低敏感度。
3、心理疏导：
认知行为治疗缓解表现焦虑，通过正念冥想降低交感神经兴奋性。伴侣共同参与咨询改善沟通，消除操作性焦虑。性教育纠正错误认知，建立合理预期目标。
4、药物治疗：
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀可延迟射精。局部麻醉剂利多卡因凝胶降低龟头敏感度。磷酸二酯酶5抑制剂西地那非改善伴随勃起功能障碍。
5、生活方式调整：
戒烟限酒减少血管内皮损伤，保证每日7小时睡眠调节睾酮水平。有氧运动如慢跑、游泳每周3次增强心肺功能。饮食补充锌、维生素E及欧米伽3脂肪酸。
日常可进行瑜伽猫牛式改善骨盆血液循环，摄入南瓜籽、牡蛎等富锌食物。避免穿紧身裤减少局部摩擦，水温过高泡澡需控制时长。持续3个月无效或伴随血精等症状需泌尿科就诊排除慢性前列腺炎。
