血液黏稠度可通过增加饮水量、补充Omega-3脂肪酸、摄入膳食纤维、适度运动、控制红肉摄入等方式改善。血液黏稠可能由脱水、高脂饮食、缺乏运动、吸烟饮酒、慢性炎症等因素引起。
功能主治：用于头皮糠疹（头皮屑）、局部性花斑癣、脂溢性皮炎。
用法用量：局部外用。花斑癣，每日1次，连用5日；脂溢性皮炎和头皮糠疹，每周2次，连用2-4周。将本品适量涂于皮肤或已润湿的头发上，搓揉3-5分钟后，用水洗净。
每日饮水量建议达到1500-2000毫升，水分不足会导致血浆容量减少，红细胞聚集性增强。晨起空腹饮用温水可促进血液循环，避免睡前过量饮水加重肾脏负担。
深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼富含EPA和DHA，能降低血小板聚集性。亚麻籽油、核桃等植物来源的α-亚麻酸可在体内转化为活性成分，每周摄入3次鱼类可显著改善血液流变学指标。
燕麦、糙米等全谷物中的β-葡聚糖可结合胆固醇排出体外。黑木耳含有的木耳多糖具有抗血小板聚集作用，每日摄入25-30克膳食纤维有助于降低血液黏滞度。
快走、游泳等有氧运动能提升高密度脂蛋白水平，每次持续30分钟以上可促进纤溶系统活性。抗阻训练通过改善微循环降低血液黏稠度，注意避免剧烈运动后脱水。
牛羊肉中的饱和脂肪酸会提高纤维蛋白原浓度，建议每周不超过500克。加工肉制品中的亚硝酸盐可能损伤血管内皮功能，可用禽肉、豆制品替代部分红肉。
日常饮食可多选择洋葱、大蒜等含硫化合物食物，其烯丙基二硫能抑制血小板活化。规律进行太极拳、瑜伽等舒缓运动可调节自主神经功能，改善血液流变特性。长期血液黏稠者需监测血脂、血糖指标，合并高血压或糖尿病时应在医生指导下使用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物。
