舌苔发黄可能由口腔卫生不良、饮食因素、消化功能紊乱、肝胆疾病、感染等因素引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1、口腔卫生：
夜间唾液分泌减少，口腔细菌繁殖加速，残留食物残渣与细菌代谢产物混合形成黄色舌苔。建议晨起使用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水清洁口腔。
2、饮食影响：
食用咖喱、柑橘、胡萝卜等含天然色素的食物，或吸烟、饮用浓茶咖啡后，色素易沉积于舌面。暂停相关饮食24小时后观察舌苔变化，多饮水促进代谢。
3、消化不良：
胃酸反流或胃肠蠕动减缓时，胆汁反流可导致舌苔黄腻。表现为餐后腹胀、嗳气，建议少食多餐，避免高脂饮食，适量补充山楂、鸡内金等助消化食材。
4、肝胆疾病：
可能与胆道梗阻、肝炎等因素有关，通常表现为皮肤巩膜黄染、尿液深黄等症状。胆汁淤积时胆红素沉积舌面，需检查肝功能，药物可选熊去氧胆酸、水飞蓟宾。
5、细菌感染：
链球菌、白色念珠菌等病原体增殖可致舌苔黄厚，伴随口腔灼痛或口臭。确诊需进行微生物培养，治疗可用西地碘含片、制霉菌素局部涂抹。
日常需保持每日两次巴氏刷牙法清洁舌苔，饮食避免过热辛辣刺激，增加猕猴桃、芹菜等富含维生素的果蔬摄入。持续黄苔超过两周或伴随体重下降、腹痛等症状时，需进行胃镜、腹部超声等检查排除器质性疾病。规律作息配合八段锦等舒缓运动有助于改善消化功能。
