判断母乳喂养的宝宝是否吃饱可通过观察哺乳表现、排尿排便、体重增长、精神状态、睡眠时长等指标综合评估。

有效吸吮时能听到规律吞咽声，单侧哺乳时间约15-20分钟。哺乳后母亲乳房明显变软，婴儿主动松开乳头并出现满足表情。若哺乳时频繁中断或吸吮无力，需警惕摄入不足。

每日尿湿6-8片尿布，尿液呈淡黄色。出生3天后每天排便3-4次，母乳便呈金黄色糊状。排尿量减少或粪便干硬可能提示喂养不足。

新生儿出生7-10天恢复出生体重后，每周增重150-200克。可使用生长曲线图监测，连续2周体重增长不足需就医评估。

饱食后婴儿表情愉悦，清醒时眼神灵活，能保持1-2小时安静状态。频繁哭闹、觅食反射强烈或嗜睡可能为饥饿信号。

每2-3小时主动醒来觅食，哺乳后能安睡1.5-3小时。长期睡眠超过4小时不醒或睡眠过浅需考虑摄入不足。

哺乳期母亲需保证每日500大卡额外热量摄入，多食用三文鱼、核桃、黑芝麻等富含DHA食物。建议采用按需喂养模式，避免严格时间限制。若持续存在喂养疑虑，可咨询母乳指导师进行哺乳姿势评估，或使用专业婴儿体重秤进行哺乳前后称重测算实际摄入量。适当进行婴儿抚触和排气操有助于改善消化吸收。