脚后跟疼可通过局部热敷、足弓支撑鞋垫、非甾体抗炎药等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、运动损伤、肥胖或长期站立等因素引起。
功能主治：用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
用法用量：外用，按照痛处大小，使用本品适量，轻轻搓揉，一日1～2次。
1、非甾体抗炎药：
布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物可减轻炎症和疼痛。这类药物通过抑制前列腺素合成发挥作用，适用于急性疼痛期，但需避免长期使用以防胃肠道副作用。
2、局部外用药：
氟比洛芬凝胶贴膏、酮洛芬凝胶等外用制剂能直接作用于疼痛部位。药物经皮肤吸收可减少全身副作用，使用时配合按摩能增强效果，每日涂抹2-3次为宜。
3、足部护理：
选择带有足弓支撑的矫形鞋垫可分散压力，硅胶后跟垫能缓冲冲击力。每日进行跟腱拉伸训练，如台阶牵拉运动，每次保持15-30秒，重复10-15次。
4、物理治疗：
超声波治疗和冲击波疗法能促进局部血液循环。体外冲击波可刺激组织修复，每周1-2次，3-5次为一疗程，对顽固性足跟痛效果显著。
5、病因处理：
足底筋膜炎可能与过度运动、扁平足等因素有关，通常表现为晨起第一步剧痛、久站加重等症状。跟骨骨刺需通过X光确诊，严重时需考虑骨刺切除术。
建议控制体重减轻足部负荷，每日温水泡脚20分钟促进血液循环，避免赤脚行走。选择慢跑、游泳等低冲击运动，运动前后做好足部拉伸。若疼痛持续超过两周或伴随肿胀发热，需及时就医排除应力性骨折等严重情况。
