磷酸氢钙咀嚼片的服用数量需严格遵循医生指导，不可自行调整剂量。该药物主要用于补充钙质，适用于钙缺乏或需额外补钙的人群，但具体用量需结合个体年龄、健康状况及检测指标综合评估。

钙剂补充需注意避免过量摄入，长期超量可能引发高钙血症，表现为便秘、恶心或心律失常等症状。对于普通成人，日常钙需求量为800-1000毫克，包含膳食摄入与补充剂总量。若需药物补钙，建议优先通过血钙检测确认缺乏程度，再制定个性化方案。

钙剂补充需注意避免过量摄入，长期超量可能引发高钙血症，表现为便秘、恶心或心律失常等症状。对于普通成人，日常钙需求量为800-1000毫克，包含膳食摄入与补充剂总量。若需药物补钙，建议优先通过血钙检测确认缺乏程度，再制定个性化方案。

日常补钙可结合饮食调节，如增加乳制品、豆制品或深绿色蔬菜摄入。同时建议配合维生素D促进钙吸收，并保持适度日晒。运动方面，负重运动有助于骨骼健康，但需避免突然增加运动强度。若出现补钙相关不适，应及时就医复查血钙水平。