E光嫩肤恢复时间通常为3-7天，具体时长与个人皮肤修复能力及术后护理密切相关。

1、恢复期分阶段表现：

术后24小时内可能出现轻微红肿或灼热感，属于正常光热反应，建议使用医用冷敷贴缓解。48小时后表皮微痂逐渐形成，需避免沾水或摩擦。第3天起痂皮开始自然脱落，期间可能出现短暂干燥紧绷，可通过无刺激保湿产品改善。部分敏感肌或深层治疗者可能延长至7-10天，若出现持续红斑或水疱需及时复诊。

2、影响恢复速度的关键因素：

治疗能量强度直接影响修复周期，祛斑模式比单纯嫩肤模式恢复期更长。油性皮肤因皮脂分泌旺盛通常修复较快，干性皮肤需加强保湿避免脱屑延迟愈合。糖尿病患者或长期服用抗凝药物者需延长观察期至2周，瘢痕体质人群应提前告知医生调整参数。

术后需严格防晒并使用物理防晒霜，避免紫外线导致反黑。恢复期内禁食辛辣刺激食物及酒精，多补充维生素C和胶原蛋白促进修复。建议选择宽松棉质衣物减少摩擦，暂停使用含酸类、酒精的护肤品。治疗间隔应保持在4周以上，连续3-5次疗程效果更稳定。治疗后可进行温和的有氧运动如瑜伽，但高温瑜伽或游泳需待痂皮完全脱落后进行。日常清洁建议使用氨基酸类洁面，水温控制在30℃以下。若出现异常色素沉着或持续敏感，需在医生指导下使用修复类敷料辅助恢复。