消除眼袋需根据成因选择针对性方案，多数情况下可通过调整生活习惯结合医学干预改善。

1. 生理性眼袋的改善措施：

睡眠不足或疲劳导致的暂时性眼袋，建议保持每日7小时睡眠并平躺入睡。冷敷能收缩血管减轻水肿，可用冷藏茶包或专用眼膜每日敷10分钟。饮食减少高盐食物摄入，补充含维生素K的菠菜、西兰花等有助于改善微循环。

2. 病理性眼袋的医疗干预：

眶隔脂肪膨出型眼袋需通过内路或外路眼袋手术矫正，手术将重新定位脂肪并加固眶隔。伴有皮肤松弛者可联合激光紧肤治疗，如二氧化碳点阵激光能刺激胶原重塑。过敏性水肿引发的眼袋需排查过敏原，必要时使用抗组胺药物缓解症状。

日常可配合含咖啡因的眼霜促进代谢，使用时用无名指由内向外点压按摩。避免用力揉搓眼部，长时间用眼时每20分钟远眺放松。适度有氧运动如游泳、快走能提升全身血液循环，对预防眼袋形成有辅助作用。若眼袋伴随持续红肿疼痛，需及时排查肾脏或甲状腺疾病可能。