多数情况下普通感冒引起的发烧3-5天可自行缓解。病毒性感染导致的发热通常具有自限性，体温波动与免疫系统对抗病原体的过程直接相关。

1. 病毒性感染发热：

由鼻病毒、冠状病毒等引起的上呼吸道感染，发热持续时间多在72小时内。体温升高是机体释放干扰素等细胞因子的生理反应，此时建议保持每日2000毫升以上饮水量，选择小米粥、百合羹等易消化食物。物理降温可采用温水擦浴大血管流经处，但需避免酒精擦拭引发寒战。

2. 细菌性感染发热：

化脓性扁桃体炎、肺炎等细菌感染需抗生素干预，未规范治疗时发热可持续1-2周。这类发热多伴随C反应蛋白升高，可能出现寒战、脓痰等典型症状。明确诊断后需足疗程使用抗菌药物，期间需监测肝肾功能，同时补充含锌食物如牡蛎、南瓜子促进黏膜修复。

3. 特殊人群发热：

婴幼儿体温调节中枢发育不完善，高热易诱发惊厥，持续24小时以上需就医排查川崎病等特殊病症。老年人出现低热伴意识模糊时，需警惕泌尿系或肺部隐匿性感染，此类人群发热超过3天应进行血培养检测。

发热期间建议采用三层穿衣法便于增减衣物，卧室保持20-24℃室温与50%-60%湿度。恢复期可进行八段锦、呼吸操等低强度运动，饮食遵循“三高一低”原则：高维生素C的猕猴桃、高蛋白的蒸蛋羹、高水分的冬瓜汤，低脂肪的蒸鱼。体温正常后仍有乏力感属常见现象，通常需2-3周完全恢复体能，此阶段应避免剧烈运动与熬夜。