产后子宫脱垂不建议立即同房。子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，严重时可能脱出阴道口，此时同房可能加重脱垂症状或引发感染。

1、轻度子宫脱垂的注意事项：

轻度子宫脱垂表现为阴道口有坠胀感或轻微异物感，此时需避免增加腹压的行为，如长时间站立、提重物等。同房可能因机械刺激加重盆底肌负担，建议在医生评估盆底肌恢复情况后再考虑。日常可通过凯格尔运动增强盆底肌力量，使用子宫托辅助支撑，并避免便秘以减少腹压。

2、中重度子宫脱垂的禁忌：

中重度脱垂时子宫颈或部分子宫体已脱出阴道口，伴随排尿困难、腰骶部酸痛等症状。此时同房可能导致黏膜破损、出血或上行感染，需严格禁止。治疗需优先选择盆底康复训练，若保守治疗无效，可考虑阴道封闭术或子宫悬吊术等手术方案。术后需静养3-6个月，经复查确认解剖结构恢复稳定后再恢复性生活。

产后子宫脱垂患者应坚持低强度盆底肌训练如臀桥运动，每日摄入30克膳食纤维预防便秘，避免久蹲久坐。选择侧卧位哺乳减少腹压，穿着高腰收腹裤提供临时支撑。若出现尿失禁或下坠感加剧，需及时复查盆底超声。恢复同房初期建议采用侧卧位减少盆底压力，使用水溶性润滑剂降低摩擦，同房后观察是否出现出血或疼痛。日常可练习腹式呼吸调节腹腔压力，每周进行2-3次游泳或瑜伽等低冲击运动，持续补充胶原蛋白促进结缔组织修复。