舌根出现凸起肉粒多数情况下属于正常生理现象，可能与舌乳头增生或局部淋巴组织反应有关。

1、生理性因素：

舌根部的轮廓乳头和叶状乳头是正常解剖结构，可能因辛辣刺激、局部摩擦或轻微炎症暂时增大。舌扁桃体作为免疫组织，在咽喉感染时可能出现代偿性增生，表现为颗粒状凸起。这类情况通常无疼痛感，表面光滑且对称分布，2-3周可自行消退。日常建议保持口腔清洁，避免频繁用舌抵压患处，减少进食过热或尖锐食物。

2、病理性因素：

持续存在的肉粒可能与口腔乳头状瘤、舌部囊肿或早期舌癌有关。乳头状瘤多由病毒感染引发，呈菜花状突起；舌癌病灶常伴有质地硬化、溃疡出血。若肉粒增长迅速、颜色异常或伴随吞咽困难，需及时进行活检确诊。病理检查可明确性质，电子喉镜能观察深层组织受累情况。治疗方式根据病理结果选择，病毒感染需抗病毒治疗，恶性肿瘤则需手术切除联合放化疗。

日常需观察肉粒变化情况，每月自查口腔黏膜色泽与质地，使用软毛牙刷轻柔清洁舌背。饮食避免腌制烧烤类食品，增加猕猴桃、西兰花等富含维生素C的蔬果摄入。吸烟人群应戒烟以减少黏膜刺激，夜间睡眠保持侧卧姿势缓解舌根压迫。出现持续疼痛、表面渗液或颈部淋巴结肿大时，需尽早就医排查肿瘤风险。定期口腔检查能早期发现黏膜病变，尤其对于有家族史或长期烟酒习惯的高危人群更为重要。