髌骨软化症多数情况下属于轻中度关节退行性病变，通过规范治疗和日常养护可有效控制症状。该病主要表现为髌骨软骨磨损，早期以膝关节酸胀、上下楼梯疼痛为主，若未及时干预可能发展为持续性疼痛甚至活动受限。

一、疾病分期与症状表现

早期患者仅在长时间行走或蹲起时出现膝盖前方隐痛，髌骨研磨试验呈弱阳性，此时软骨磨损程度较轻。中期表现为上下楼梯时疼痛加剧，可能伴随关节弹响，X线片可见髌骨关节面毛糙。晚期会出现平地行走疼痛、关节肿胀，磁共振检查可明确软骨缺损范围。

二、治疗与康复方案

非手术治疗包括超声波、冲击波等物理疗法，配合氨基葡萄糖、硫酸软骨素等软骨保护剂。急性期可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛。康复训练重点强化股四头肌内侧头，推荐直腿抬高、靠墙静蹲等低冲击运动，每日3组每组10-15次。体重超标者需减轻5%-10%体重以降低关节负荷。

膝关节保暖需贯穿四季，避免跪姿、深蹲等动作。游泳、骑自行车等非负重运动优于跑步，运动前后需充分热身。饮食应增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，适量补充维生素D和钙质。症状持续加重或出现关节交锁时，需考虑关节镜清理或软骨修复手术。