淡化斑点需根据类型选择针对性方法，多数情况下需结合防晒、医学治疗和日常护理。
1、防晒是基础：
紫外线会加剧色素沉着，所有祛斑方法的前提是严格防晒。建议选择广谱防晒霜，每日涂抹并每2-3小时补涂一次，同时配合遮阳帽、墨镜等物理防晒。阴天和冬季仍需防晒，紫外线中的UVA可穿透云层导致色斑加深。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
2、医学美容治疗：
顽固性色斑可通过专业医疗手段改善。激光治疗如调Q激光、皮秒激光能精准分解黑色素；化学剥脱使用果酸、水杨酸促进角质代谢；强脉冲光可均匀肤色。需在正规医疗机构进行3-5次疗程，术后需加强修复和防晒，避免反黑。
3、局部外用产品：
含氨甲环酸、熊果苷、维生素C衍生物等成分的护肤品能抑制酪氨酸酶活性。烟酰胺可阻断黑色素传输，视黄醇能加速角质更新。使用时应从低浓度开始建立耐受，配合保湿修复类产品降低刺激，持续使用8-12周可见效。
日常多摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，维生素E和谷胱甘肽也有助抗氧化。避免熬夜和压力过大，激素紊乱可能诱发黄褐斑。每周2-3次有氧运动促进新陈代谢，洗脸时避免用力摩擦色斑部位。妊娠期或口服避孕药导致的色斑，需在医生指导下调整方案。色斑治疗需耐心，快速祛斑产品可能含汞等违禁成分。
