生姜是日常做饭不可缺少的配菜材料，不仅可以当作调味品和配菜食用，还具有保健作用，生姜能促进食物消化，那么生姜的功效与作用有哪些？经常吃姜的人要注意什么

1.促进胃肠蠕动姜含有姜辣素，能刺激舌头上的味觉神经和胃粘膜上的感受器。神经反射能促进胃肠蠕动，刺激消化液分泌，增强口腔和胃的杀菌和消化能力。姜不仅能促进食物消化，还能缓解细菌引起的腹泻。

2.抗炎止痛姜具有抗炎止痛作用，有助于减轻骨关节疼痛、肌肉疼痛、偏头痛和痛经，也有助于治疗关节炎。

3.减轻呕吐症状一般妊娠早期易出现晨吐，姜能减轻恶心症状，对身体无副作用；还能缓解化疗引起的恶心呕吐。

4.缓解胃部不适将适量生姜磨成粉末，可抑制胃肠蠕动频率，减少胃部不适，特别适合脾胃寒湿。

5、其他作用姜温，能起到出汗解表、止呕的作用，还具有开胃健脾、温肺止咳的作用，能缓解胃寒、风寒等症状。

吃生姜要注意什么？

1.生姜吃肉

姜作为一种调味品，可以去除羊肉、牛肉和海鲜的腥味。它还能刺激消化液的分泌，促进蛋白质的消化和吸收。一般吃1.0克姜可以促进消化。容易生气的人少吃姜

2.阴虚火旺的人和内热的人不能吃太多姜。这类人主要表现为五心烦热、大便干燥、心烦意乱和失眠、干咳少痰、喉咙干燥等；服用凝血药物和胆结石的患者也不能吃太多姜。

3.阴虚怕冷的人去除姜皮

姜胃，特别适合阳缺乏体质，主要表现为全身疲劳、困倦、怕冷、手脚冷等。如果有感冒、痛经、雨等，你需要喝一杯姜红糖水，有出汗解决表的效果，但也能温暖子宫。值得一提的是，阳缺乏怕冷的人试图去除姜皮，因为姜皮很冷。

温馨提示

生姜虽然能带来很多好处，但并不适合所有人，尤其是脾胃阴虚的人。坏姜不宜食用，含有黄樟素，可促进肝细胞变性，甚至增加患癌症的风险。切姜后，颜色变棕色，味道奇怪时必须扔掉。购买生姜时要小心。新鲜生姜色泽鲜黄，含水量高，皮薄。

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