梦遗可能与肾阴虚、肾阳虚、精神压力、过度疲劳、生殖系统炎症等因素有关，可通过滋阴降火、温补肾阳、心理调节、作息调整、抗感染治疗等方式干预。

1、肾阴虚：

肾阴虚多因房劳过度或久病耗伤阴液，表现为梦遗伴盗汗、五心烦热、舌红少苔。日常可食用黑芝麻、山药、银耳滋补肾阴，避免辛辣燥热食物。中成药可选六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸。

2、肾阳虚：

肾阳虚常由先天不足或年老体衰导致，梦遗时多见畏寒肢冷、腰膝酸软、舌淡胖。宜食用羊肉、韭菜、核桃温补，配合艾灸关元穴。金匮肾气丸、右归丸、龟鹿二仙胶等方剂可辨证使用。

3、精神因素：

长期焦虑或性幻想过度可能刺激精室不固，需通过冥想、运动释放压力，避免接触色情信息。建立规律作息，保证7小时睡眠可减少大脑皮层异常兴奋。

4、体力透支：

高强度劳动或运动过量会耗伤肾气，建议劳逸结合，每周运动不超过5次，单次不超过90分钟。泡脚、腰部按摩有助于改善局部血液循环。

5、病理因素：

前列腺炎、精囊炎等疾病可能引发异常遗精，通常伴随尿频、会阴胀痛。需进行前列腺液检查，细菌感染时可选用左氧氟沙星、阿奇霉素、多西环素等抗生素。

区分肾阴虚与肾阳虚需结合全身症状，舌脉合参。建议保持适度运动如八段锦、游泳，饮食注意阴阳平衡，避免频繁手淫。持续每周超过3次梦遗或伴随明显不适，需到男科或中医科就诊排除器质性疾病。