眼睛里出现黑点可能由玻璃体混浊、视网膜病变、眼部外伤、糖尿病视网膜病变、年龄相关性黄斑变性等原因引起。

1、玻璃体混浊：

玻璃体凝胶随年龄增长发生液化，胶原纤维聚集形成漂浮物投影在视网膜上。近视人群更易出现，表现为眼前黑点随眼球转动飘动。避免过度用眼，可尝试含叶黄素的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝。

2、视网膜病变：

视网膜血管渗漏或出血形成固定黑影，可能与高血压、高血脂有关。典型症状为视野缺损伴闪光感。需通过眼底荧光造影确诊，药物包括羟苯磺酸钙、银杏叶提取物。

3、眼部外伤：

眼球钝挫伤导致玻璃体积血，红细胞分解后形成悬浮颗粒。伤后24小时会出现视力下降伴红色视野。急性期需冷敷止血，后期可注射透明质酸酶促进吸收。

4、糖尿病视网膜病变：

长期高血糖损伤微血管，缺血区域产生新生血管。患者常主诉蜘蛛网状黑影，伴随多饮多尿。除控制血糖外，需进行视网膜光凝术或玻璃体切割术。

5、黄斑变性：

视网膜中心区色素上皮萎缩，视细胞代谢废物沉积形成黑点。60岁以上人群多见，表现为中央视野扭曲。补充锌制剂和维生素C，避免紫外线直射。

每日摄入10mg叶黄素可通过蓝莓、鸡蛋等食物获取，乒乓球等眼球追踪运动有助于改善玻璃体混浊。出现黑影扩大、视力骤降需立即进行OCT检查，糖尿病患者建议每半年做一次眼底照相监测。