总是恶心想吐可通过调整饮食习惯、改善生活方式、心理调节、药物治疗、中医调理等方式治疗。总是恶心想吐通常由饮食不当、妊娠反应、胃肠疾病、前庭功能障碍、精神心理因素等原因引起。

1、饮食调整：

避免进食辛辣刺激、油腻生冷的食物，选择清淡易消化的食物如小米粥、南瓜羹、山药泥等。少食多餐，每餐七分饱，餐后避免立即平卧。避免空腹饮用咖啡、浓茶或碳酸饮料。

2、生活改善：

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。室内保持空气流通，远离二手烟等刺激性气味。乘车船时选择靠窗位置，注视远处固定点可减轻晕动症引发的恶心。

3、心理干预：

焦虑抑郁等情绪可能通过脑肠轴影响消化功能。正念冥想、腹式呼吸训练可缓解紧张情绪。严重时可寻求专业心理咨询，认知行为疗法对心因性呕吐效果显著。

4、药物控制：

胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利可促进胃排空。H2受体阻滞剂如雷尼替丁、法莫替丁减少胃酸分泌。晕动症患者可选用茶苯海明、东莨菪碱贴剂。妊娠呕吐需在医生指导下使用维生素B6。

5、中医调理：

按压内关穴、足三里穴能缓解恶心症状。脾胃虚寒者可服用香砂六君丸，肝胃不和适用柴胡疏肝散。艾灸中脘穴、神阙穴对慢性胃炎所致呕吐有改善作用。

长期恶心呕吐需排查消化性溃疡、胆囊炎等器质性疾病。日常可饮用姜茶、薄荷茶缓解症状，练习八段锦改善胃肠功能。呕吐剧烈导致脱水时需及时补液，电解质紊乱可能诱发心律失常。备孕女性出现晨呕应优先排除妊娠可能，老年人持续性呕吐需警惕中枢神经系统病变。保持适度运动如散步、瑜伽有助于增强消化系统功能，但避免餐后立即剧烈运动。