肩关节脱位可通过手法复位、支具固定、药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式恢复。肩关节脱位通常由外伤、关节松弛、肌肉失衡、先天因素和重复性损伤等原因引起。
1、手法复位：
急性肩关节脱位需立即就医进行手法复位。医生会根据脱位方向采用希波克拉底法或科赫尔法，通过牵引和旋转使肱骨头回归关节盂。复位后需拍摄X光确认位置，避免暴力复位导致神经血管损伤。儿童或复发性脱位患者可能需在麻醉下操作。
2、支具固定：
复位后需用肩关节支具或吊带固定3-4周。前脱位者采用内旋位固定，后脱位者需外旋位固定。固定期间需定期调整松紧度，避免皮肤压疮。老年患者可缩短至2周以防止关节僵硬，运动员等高风险人群建议延长至6周。
3、药物治疗：
急性期可选用布洛芬缓解疼痛肿胀，严重疼痛可用曲马多等镇痛药。肌肉松弛剂如氯唑沙宗可缓解痉挛。中药跌打丸有助于活血化瘀。药物需在医生指导下使用，避免掩盖症状延误治疗。
4、物理治疗：
拆除固定后需进行渐进式康复训练。初期采用钟摆运动改善活动度，中期加入弹力带强化肩袖肌群，后期通过哑铃训练恢复肌力。超声波治疗可促进软组织修复，冷热交替敷能缓解僵硬。专业康复师指导可降低再脱位风险。
5、手术治疗：
复发性脱位或合并骨折者需手术干预。关节镜下行Bankart修复术可重建盂唇，Laterjet术适用于骨缺损患者。开放手术如肩关节囊紧缩术适用于广泛松弛者。术后需严格康复6个月以上，运动员回归赛场前需通过功能评估。
肩关节脱位恢复期应避免提重物及过头动作，睡眠时用枕头支撑患肢。饮食增加蛋白质和维生素C摄入促进组织修复，如鱼肉、鸡蛋和柑橘类水果。康复阶段可进行游泳等低冲击运动，但需避免自由泳和蝶泳。定期复查评估稳定性，复发3次以上需考虑预防性手术。寒冷天气注意肩部保暖，运动前充分热身并加强肩袖肌群训练。
