牙缝刷建议每1-3个月更换一次，具体更换频率取决于使用频率、清洁效果、刷毛磨损程度、个人口腔状况以及存放环境等因素。

1、使用频率：

每日使用牙缝刷清洁牙缝的人群，刷毛磨损速度较快，建议每1-2个月更换。若每周仅使用2-3次，可延长至3个月更换。频繁使用会导致刷毛变形，降低清洁效率，增加牙龈损伤风险。

2、清洁效果：

当牙缝刷无法有效清除牙菌斑或食物残渣时需立即更换。刷毛磨损后无法深入牙缝，可能残留细菌，长期使用旧刷易引发牙龈炎、邻面龋等口腔问题。

3、刷毛磨损：

观察到刷毛分叉、倒伏或金属丝变形时应更换。磨损刷毛可能划伤牙龈，导致牙龈退缩。建议每月检查刷毛状态，尤其是正畸患者或牙周病患者更需密切观察。

4、口腔状况：

牙周炎患者或正在进行正畸治疗者，建议每4-6周更换。这类人群牙缝易滞留菌斑，需保持刷毛最佳状态。术后患者需遵医嘱使用灭菌包装的牙缝刷，单次使用后丢弃。

5、存放环境：

潮湿环境存放会加速刷毛老化，浴室存放建议每2个月更换。使用后应冲洗干净并干燥存放，避免细菌滋生。旅行携带的牙缝刷若受压变形需提前更换。

除定期更换牙缝刷外，建议搭配含氟牙膏使用，早晚各清洁一次牙缝。清洁时保持45度角轻柔滑动，避免用力过猛损伤牙龈。牙缝刷尺寸需匹配牙缝大小，初次使用者可从最细型号开始尝试。每半年进行口腔检查，牙医会根据牙结石堆积情况调整清洁工具建议。正畸患者可配合冲牙器使用，金属托槽周围建议选用L型牙缝刷。存放时避免刷头与其他物品接触，可选用透气收纳盒保持干燥。