60岁男性每周性生活1-2次属于常见频率，实际频次受个体健康状况、激素水平、心理状态、伴侣配合度及慢性病管理等因素影响。

1、健康状况：

心血管功能、前列腺状态是决定性生活频次的基础因素。高血压、糖尿病等慢性病若控制稳定，通常不影响适度性生活；但严重冠心病或前列腺术后患者需遵医嘱调整频率。定期体检可帮助评估身体耐受度。

2、激素水平：

睾酮浓度随年龄自然下降，但个体差异显著。血清睾酮＞300ng/dL者性欲相对旺盛，低于此水平可能出现性需求减退。不建议自行补充激素，需通过专业检测评估。

3、心理状态：

对衰老的认知焦虑、压力等因素会抑制性冲动。保持积极社交、培养共同兴趣爱好能改善伴侣间亲密感。性心理咨询可缓解性能量相关的心理障碍。

4、伴侣配合度：

双方需求匹配度直接影响性生活满意度。开放式沟通、非性交的亲密接触如拥抱同样重要。女性更年期后阴道干涩等问题可通过润滑剂改善。

5、慢性病管理：

服用降压药或抗抑郁药可能影响勃起功能。钙离子拮抗剂类降压药对性功能影响较小，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药可考虑更换为安非他酮等对性功能影响较小的药物。

建议通过地中海饮食模式补充锌、维生素E等营养素，适度进行凯格尔运动增强盆底肌力量。避免过度关注次数指标，性生活质量比频率更重要。如出现持续勃起困难或性欲骤降，需排查垂体瘤、甲状腺功能异常等病理因素。保持每周150分钟中等强度运动如快走、游泳有助于维持血管健康。