备孕检查项目包括血常规、尿常规、妇科超声、TORCH筛查、男性精液分析等，通过系统评估提升妊娠成功率。

1、血常规：检测血红蛋白、白细胞及血小板水平，排除贫血或感染风险。女性需关注铁蛋白储备，男性可筛查潜在炎症。建议检查前避免剧烈运动，空腹8小时更准确。

2、尿常规：评估泌尿系统健康，检测尿蛋白、尿糖及潜血指标。糖尿病或肾病可能影响妊娠安全，异常结果需复查晨尿中段标本。检查前24小时应避免摄入维生素C干扰结果。

3、妇科超声：经阴道超声检查子宫形态、内膜厚度及卵巢储备。多囊卵巢综合征或子宫肌瘤需提前干预，最佳检查时间为月经周期第5-7天。三维超声能更清晰显示宫腔结构。

4、TORCH筛查：检测弓形虫、风疹病毒等病原体IgM/IgG抗体。阳性结果需延迟受孕并治疗，如风疹抗体阴性建议接种疫苗。检查前无需特殊准备，但需向医生报告近期发热史。

5、精液分析：评估精子浓度、活力及形态学指标。禁欲3-7天后采集标本，异常者可复查或进行精子DNA碎片检测。严重少弱精症需考虑辅助生殖技术干预。

备孕期间每日补充400μg叶酸至少3个月，夫妻双方应共同戒烟酒并保持BMI在18.5-24之间。每周进行150分钟中等强度运动如游泳、快走，避免高温环境及化学毒物接触。规律作息保证7-8小时睡眠，女性可监测基础体温掌握排卵规律，男性避免长时间骑自行车。饮食注意增加深海鱼、坚果等富含ω-3食物，控制咖啡因每日不超过200mg。心理压力过大时可尝试正念冥想，必要时寻求专业生殖咨询。