成年人乳糖不耐受可通过调整饮食结构、补充乳糖酶、选择替代乳制品、逐步适应训练、药物治疗等方式缓解。该症状通常由乳糖酶缺乏、肠道菌群失衡、遗传因素、肠道炎症、年龄增长等原因引起。
功能主治：用于成人及儿童急、慢性腹泻。
用法用量：口服，成人每次1袋(3克)，一日3次。儿童1岁以下每日1袋，分3次服；1-2岁每日1-2袋，分3次服；2岁以上每日2-3袋，分3次服，服用时将本品倒入半杯温开水(约50毫升)中混匀快速服完。治疗急性腹泻时剂量应加倍。
1、饮食调整：
减少高乳糖食品摄入，如鲜奶、冰淇淋等，改用低乳糖或无乳糖奶制品。酸奶、硬质奶酪等发酵乳制品中乳糖含量较低，更适合乳糖不耐受人群。注意阅读食品标签，避免隐藏乳糖成分。
2、酶制剂补充：
进食含乳糖食品前服用乳糖酶制剂，如Lactaid、DigestiveAdvantage等品牌产品。这类补充剂能帮助分解肠道中的乳糖，减轻腹胀、腹泻等症状。需注意根据乳制品摄入量调整补充剂量。
3、替代品选择：
选用植物奶替代传统乳制品，如豆浆、杏仁奶、燕麦奶等富含钙质的饮品。部分强化钙的植物奶营养价值接近牛奶，且不含乳糖。椰奶、米浆等也是常见替代选择，但需注意蛋白质含量差异。
4、渐进式适应：
从少量乳制品开始尝试，如每日50ml牛奶并逐渐增量，刺激肠道乳糖酶活性恢复。该方法需配合记录症状变化，出现严重不适需立即停止。可能与肠道菌群调节、酶活性代偿等因素有关，通常表现为腹胀程度逐步减轻。
5、药物干预：
严重症状者可短期使用蒙脱石散、洛哌丁胺等止泻药物缓解不适。益生菌制剂如双歧杆菌、乳酸菌可能改善肠道微生态环境。长期腹泻患者需注意电解质平衡，必要时进行营养评估。
乳糖不耐受人群应保证每日钙摄入量达标，可通过食用绿叶蔬菜、豆腐、坚果等补充。适度晒太阳促进维生素D合成，有助于钙质吸收。规律进行负重运动如步行、跳绳等，预防骨质疏松。出现持续腹痛、血便等异常症状需及时就医排除其他消化系统疾病。
