早上肚子疼可能由饮食刺激、胃肠痉挛、慢性胃炎、肠易激综合征、胆囊炎等原因引起，可通过调整饮食、热敷腹部、药物治疗等方式缓解。
1、饮食刺激：
夜间进食辛辣、生冷或过量食物可能刺激胃黏膜，导致晨起腹痛。空腹饮用咖啡、浓茶或酒精类饮品会加剧胃酸分泌，引发隐痛或灼烧感。建议晨起饮用温水，选择小米粥、馒头等温和食物，避免油炸食品。
2、胃肠痉挛：
睡眠时受凉或肠道气体蓄积可能引发阵发性绞痛，疼痛多位于脐周，排便或排气后缓解。用热水袋热敷腹部15分钟，顺时针按摩肚脐周围可促进肠蠕动。适当进行散步等轻度活动有助于缓解症状。
3、慢性胃炎：
长期饮食不规律或幽门螺杆菌感染可能导致胃黏膜炎症，晨起出现钝痛、反酸。症状可能伴随早饱感、嗳气。药物治疗可选用奥美拉唑、铝碳酸镁、胶体果胶铋，需避免空腹服用非甾体抗炎药。
4、肠易激综合征：
精神紧张或肠道敏感人群易出现晨起腹痛，排便后减轻，症状可能交替出现腹泻与便秘。发病与内脏高敏感性有关，建议记录饮食日志，限制豆类、洋葱等产气食物，必要时服用匹维溴铵调节肠道功能。
5、胆囊炎：
高脂饮食后夜间胆汁淤积可能诱发右上腹持续性疼痛，向右肩背部放射，可能伴随恶心、低热。急性发作需禁食并就医，慢性期需控制蛋黄、动物内脏摄入，药物选择熊去氧胆酸、消炎利胆片。
日常注意三餐定时定量，减少腌制食品摄入，餐后30分钟进行快走等有氧运动。长期反复腹痛或出现呕血、黑便、体重下降需进行胃镜或腹部超声检查。睡眠时保持腹部保暖，可尝试瑜伽腹式呼吸训练改善肠道功能。
