手指甲有竖纹可能由年龄增长、营养不良、慢性压力、甲母质损伤、皮肤病等原因引起。

1、年龄因素：随着年龄增长，指甲新陈代谢减缓，甲板纵向生长速度不均可能形成竖纹。这种生理性改变无需特殊治疗，保持适度手部保湿可改善甲面光泽度。

2、营养缺乏：铁元素不足影响甲床供氧，维生素B12缺乏导致角蛋白合成异常。建议增加红肉、深绿叶菜等富铁食物，适量补充复合维生素B族改善营养状态。

3、慢性压力：长期精神紧张会抑制甲母质细胞分裂，形成纵向凹陷纹路。建立规律作息，每天进行15分钟冥想或深呼吸练习有助于缓解压力性指甲改变。

4、甲母质损伤：外力撞击或频繁美甲破坏甲母质结构，表现为单条明显纵嵴。避免过度修剪甲上皮，使用含泛醇的护甲油可促进受损修复。

5、皮肤疾病：银屑病甲可能伴随甲板纵嵴和点状凹陷，扁平苔藓常引起甲床萎缩。这两种病理性改变需皮肤科确诊，局部使用卡泊三醇或糖皮质激素治疗原发病。

日常护理应避免指甲接触强酸强碱清洁剂，每周用橄榄油按摩甲缘促进血液循环。适当增加富含优质蛋白的鱼类、豆制品摄入，配合手部伸展运动维持甲床健康。出现甲板增厚、颜色改变等异常需及时就医排查真菌感染等疾病。