口腔黏膜烫伤通常可在7-10天内自愈，具体恢复时间与烫伤程度、护理措施及个体差异有关。轻度烫伤表现为局部红肿，重度可能出现水疱或溃疡。

1、一度烫伤：仅伤及黏膜表层，表现为发红和灼痛感。避免进食辛辣、过烫食物，用生理盐水漱口促进愈合，一般3-5天恢复。

2、浅二度烫伤：损伤波及黏膜下层，形成小水疱。保持口腔清洁，使用康复新液含漱，避免撕扯疱皮，约需7天愈合。

3、深二度烫伤：创面呈灰白色伴较大水疱。需局部喷涂重组人表皮生长因子凝胶，配合维生素B族口服，愈合时间延长至10-14天。

4、继发感染：烫伤后护理不当可能导致感染。表现为创面化脓、疼痛加剧。需就医进行抗生素治疗，如阿莫西林、头孢克肟或甲硝唑。

5、全身因素：糖尿病患者或免疫功能低下者愈合延迟。控制基础疾病，增加蛋白质和维生素C摄入，必要时采用红外线理疗加速修复。

恢复期间建议选择温凉流质饮食如牛奶、米汤，避免酸性或坚硬食物刺激创面。每日用含氟牙膏轻柔刷牙两次，餐后使用氯己定含漱液清洁。适当补充锌元素可促进黏膜再生，若72小时内疼痛未缓解或出现发热，需及时就诊口腔科。