孕妇适量食用陈皮具有理气健脾、缓解孕吐的作用，需注意体质适配性与食用量控制。陈皮作为药食同源物质，其安全性建立在合理使用基础上。
1、理气健脾：陈皮含挥发油、黄酮类物质，能促进消化液分泌，改善孕妇常见的胃肠蠕动减缓症状。建议每日用量控制在3-10克，可搭配山药、茯苓等健脾食材熬粥。
2、缓解孕吐：柠檬烯等成分通过抑制5-HT3受体减轻妊娠反应。取1-2片陈皮与生姜共同冲泡，晨起饮用效果较佳。持续剧烈呕吐需就医排除妊娠剧吐。
3、体质适配：阴虚火旺者可能出现口干舌燥等不适。孕前有胃溃疡病史或正在服用抗凝药物者，应咨询中医师评估配伍禁忌。
4、品质选择：优选自然陈化三年以上的新会柑皮，避免硫磺熏制产品。食用前需流水冲洗表面灰尘，久煮可降低刺激性。
5、替代方案：脾胃虚弱者可选用炒谷芽、炒麦芽等更温和的消导药材。合并感冒时可用紫苏叶代茶饮，兼具安胎功效。
孕妇饮食需注重营养均衡与安全性，陈皮作为辅助食材使用时，建议搭配苹果、红枣等补益类食物。适当进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动有助于增强脾胃功能。出现胎动异常或腹痛等不适时立即停止食用并就医监测。
