月经量少可能由卵巢功能衰退、内分泌失调、子宫内膜损伤、精神压力过大、营养不良等原因引起。
1、卵巢衰退：
45岁女性卵巢功能逐渐减退，卵泡数量减少导致雌激素水平下降。雌激素不足直接影响子宫内膜增生，月经量随之减少。建议适量增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素食物摄入，必要时需就医评估激素水平。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
2、内分泌紊乱：
甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等疾病会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。这类情况常伴随体重波动、痤疮等症状。需通过性激素六项、甲状腺功能检测明确病因，针对性调节内分泌平衡。
3、宫腔操作史：
多次人工流产、刮宫手术可能损伤子宫内膜基底层，导致宫腔粘连或内膜变薄。这类患者月经量呈进行性减少，可能伴随周期性腹痛。宫腔镜检查可确诊，轻度粘连可通过球囊扩张术治疗。
4、情绪因素：
长期焦虑、抑郁等不良情绪会抑制促性腺激素释放激素分泌。压力激素皮质醇升高还会降低卵巢对促性腺激素的敏感性。每日进行30分钟有氧运动，配合正念冥想可改善自主神经调节功能。
5、营养缺乏：
铁元素不足会影响血红蛋白合成，导致子宫内膜供血减少。维生素E缺乏则可能降低卵巢细胞抗氧化能力。建议每周摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物，搭配坚果补充维生素E。
保持规律作息与均衡饮食对维持月经周期至关重要。每日建议摄入红肉50-75克、深色蔬菜300克，每周进行3次快走或游泳运动。若月经量持续减少超过3个月，或出现潮热盗汗等更年期症状，需及时至妇科进行AMH检测与盆腔超声检查。45岁女性仍需注意避孕直至明确进入围绝经期，避免意外妊娠带来的健康风险。
