月经排出血块可能由激素波动、子宫收缩异常、子宫内膜增厚、子宫肌瘤、凝血功能异常等原因引起。

1、激素失衡：孕激素水平不足可能导致子宫内膜脱落不均匀，形成较大碎片。保持规律作息有助于调节内分泌，避免过度节食或情绪波动。

2、宫缩乏力：子宫收缩力减弱时经血滞留形成凝块。适度运动如瑜伽可增强盆底肌力量，热敷下腹部促进血液循环。

3、内膜异常：子宫内膜过厚时脱落组织量增多。建议每年进行妇科超声检查，避免长期使用雌激素含量高的保健品。

4、子宫肌瘤：黏膜下肌瘤可能改变宫腔形态影响经血排出。肌瘤可能与雌激素水平过高、遗传因素有关，通常表现为经量增多、贫血等症状。药物治疗可选择米非司酮、促性腺激素释放激素类似物，手术治疗包括肌瘤剔除术、子宫动脉栓塞术。

5、凝血障碍：血小板减少或凝血因子缺乏导致经血凝固加速。可能与维生素K缺乏、血液疾病等因素有关，常伴有牙龈出血、皮下瘀斑等症状。需进行凝血功能检测，必要时补充铁剂或维生素K。

日常可增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，避免经期剧烈运动。出现血块直径超过2.5厘米或伴随严重腹痛时建议就医检查。