牙龈萎缩可通过牙周基础治疗、软组织移植手术、咬合调整、激光治疗、营养补充等方式改善。该症状可能由牙周炎、刷牙方式不当、咬合创伤、激素变化、遗传因素等原因引起。

1、牙周治疗：牙周炎是牙龈萎缩最常见病因，需通过龈上洁治、龈下刮治清除菌斑结石。伴随牙龈出血、牙槽骨吸收时，需配合使用米诺环素、氯己定含漱液等药物控制感染。日常使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法可减缓进展。

2、软组织移植：对于暴露的牙根面，可采用游离龈移植术或结缔组织移植术覆盖。手术需评估供区组织量，术后需避免咀嚼硬物。吸烟者需术前戒烟以提高成活率。

3、咬合调整：创伤性咬合会导致局部牙龈退缩。通过调磨过高牙尖、制作咬合垫减少机械刺激。夜磨牙患者需进行咬合板治疗，配合颞下颌关节康复训练。

4、激光辅助：Er：YAG激光可选择性去除病变组织并刺激胶原再生。低强度激光治疗能改善局部微循环，每周2-3次照射可促进牙龈边缘上皮爬行。需由专业医师操作避免牙本质敏感。

5、营养干预：维生素C缺乏会影响胶原合成，每日摄入猕猴桃、甜椒等富含维生素C食物。辅酶Q10可改善牙龈微循环，建议搭配深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。

均衡摄入蛋白质和矿物质对维持牙周健康至关重要，建议每日食用乳制品、绿叶蔬菜等钙磷丰富食物。适度咀嚼苹果、胡萝卜等粗纤维食物可刺激牙龈血液循环。戒烟限酒、控制血糖等全身健康管理同样影响牙龈修复效果，定期牙周维护治疗应每3-6个月进行一次。