孕妇需慎食马齿苋。马齿苋含有草酸、生物碱等成分，可能刺激子宫收缩，孕期大量食用存在潜在风险。

1、草酸影响：马齿苋草酸含量较高，过量摄入可能干扰钙质吸收。建议焯水后少量凉拌，避免与豆腐等高钙食物同食。

2、子宫刺激：其生物碱成分可能增强子宫平滑肌兴奋性。孕早期应完全避免，孕中晚期单次食用不超过50克。

3、农药残留风险：野生马齿苋易吸附重金属。选择有机种植品种，流水冲洗后需浸泡15分钟以上。

4、消化负担：膳食纤维含量达1.8g/100g。胃肠敏感孕妇可能出现腹胀，可搭配山药粥缓解不适。

5、个体差异：过敏体质者可能出现皮疹。首次尝试需观察24小时，出现瘙痒立即停食。

孕期饮食建议每日摄入12种以上食物，深色蔬菜占总量1/3。马齿苋可作为偶尔换口味的选择，每周不超过1次，每次控制在30-80克。出现腹痛等不适需及时就医，日常可替换为苋菜、菠菜等低风险绿叶菜。保持适度运动如孕妇瑜伽有助于增强代谢能力。