胃黏膜损伤的恢复时间通常为2-8周，具体周期与损伤程度、基础疾病、护理措施等因素相关。急性浅表性胃炎约需1-2周，慢性胃炎或溃疡需4-8周，重度溃疡伴并发症可能需3个月以上。

1、浅表损伤修复：饮食不当或药物刺激导致的黏膜充血水肿，通过停用刺激性药物、选择米粥、馒头等易消化食物，配合胃黏膜保护剂如铝碳酸镁、硫糖铝、替普瑞酮，1-2周可恢复。

2、慢性炎症缓解：幽门螺杆菌感染或长期胆汁反流引起的慢性胃炎，需完成14天四联疗法PPI+铋剂+两种抗生素，同时避免辛辣、腌制食物，4-6周后复查胃镜确认炎症消退。

3、溃疡愈合周期：胃溃疡直径＜1cm者经奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂治疗，配合胶体果胶铋修复，6-8周愈合率达90%；＞2cm溃疡或穿透性溃疡需延长至12周。

4、术后恢复阶段：胃部分切除术后吻合口愈合需2-3周，但功能代偿需3-6个月。早期需分次进食米汤、蒸蛋等流质，后期逐步添加鱼肉、豆腐等低脂高蛋白食物。

5、功能重建过程：萎缩性胃炎伴肠化生患者，即使症状缓解仍需持续补充叶酸、维生素B12等营养素，每6-12个月复查胃镜监测病变进展。

恢复期间需严格实行分餐制避免交叉感染，每日进食5-6次且单次食量不超过200ml。建议选择慢走、八段锦等低强度运动促进胃肠蠕动，避免卷腹等增加腹压的动作。睡眠保持左侧卧位减少反流，枕头高度建议15-20cm。疼痛发作时可临时服用铝镁加混悬液，但持续隐痛超过72小时需复查胃镜排除出血或穿孔。