女性睡眠障碍可遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、褪黑素片等药物。睡眠障碍可能与情绪压力、激素波动、神经功能紊乱、慢性疾病或药物副作用等因素有关，通常表现为入睡困难、睡眠浅、早醒等症状。建议及时就医明确病因，避免自行用药。
1、右佐匹克隆片
右佐匹克隆片属于非苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于短期治疗失眠症，尤其对入睡困难型失眠效果显著。该药通过调节γ-氨基丁酸受体改善睡眠质量，可能出现头晕、口干等不良反应。严重肝功能不全者慎用，需警惕药物依赖风险。
2、阿普唑仑片
阿普唑仑片为苯二氮䓬类抗焦虑药，可缓解焦虑相关失眠，但长期使用可能导致耐受性。该药能缩短入睡时间并延长睡眠时长，常见嗜睡、乏力等副作用。妊娠期禁用，老年人用药需减量，突然停药可能引发戒断反应。
3、枣仁安神胶囊
枣仁安神胶囊是中成药制剂，含酸枣仁、丹参等成分，适用于心肾不交型失眠伴心悸症状。具有养心安神功效，不良反应较少，但起效较慢需持续服用。服药期间应避免辛辣刺激食物，感冒发热患者不宜使用。
4、乌灵胶囊
乌灵胶囊以乌灵菌粉为主要成分，用于心脾两虚型失眠多梦，能调节神经递质水平改善睡眠。常见轻度胃肠不适反应，过敏体质者慎用。该药可与西药协同治疗，但需间隔两小时服用，避免影响药效。
5、褪黑素片
褪黑素片适用于昼夜节律紊乱导致的失眠，如倒班或时差综合征。作为人体天然激素补充剂，安全性较高但可能引起头痛、嗜睡。自身免疫性疾病患者慎用，长期服用可能抑制内源性褪黑素分泌。
改善睡眠需建立规律作息，睡前1小时避免使用电子设备，保持卧室安静黑暗。可尝试温水泡脚、听轻音乐等放松方式，午后限制咖啡因摄入。若持续失眠超过2周或伴随情绪低落、日间功能受损，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测等检查。日常可适量食用小米、香蕉、温牛奶等含色氨酸食物，避免睡前过度饮食或剧烈运动。
