青春期是心理发展的关键阶段，孩子容易出现情绪波动、自我认同困惑和社交压力三类主要问题。
情绪波动表现为易怒、敏感或情绪低落，与激素水平变化及大脑前额叶发育不完善有关。每天保证7-9小时睡眠、进行30分钟有氧运动可调节情绪，正念呼吸训练也有缓解作用。持续两周以上的情绪低落需警惕抑郁症可能。
自我认同困惑常反映在外貌焦虑、兴趣频繁更换等行为上。这与认知发展中的"假想观众"心理有关，孩子会过度关注他人评价。家长可通过非批判性倾听帮助孩子建立自信，避免使用"您这样不对"等否定性语言。严重者可能出现体象障碍等心理问题。
社交压力主要来自同伴关系和亲子关系变化。孩子可能因害怕被排斥而顺从群体，或通过反抗父母确立独立性。培养1-2项特长能增强社交自信，家庭会议制度有助于改善沟通。当出现逃学、自伤等行为时需专业心理干预。
少数情况下可能发展为焦虑症、进食障碍等心理疾病。若影响正常生活和学习超过一个月，建议到精神科或心理门诊评估。多数青春期心理问题会随年龄增长自然缓解，关键是要提供稳定的支持环境。
